体内垃圾这么多,怪不得胖成这样!

来享瘦生活VIP2018-03-31 20:49:48


宝宝是一个胖子

无聊的时候可以揉揉肚子~




宝宝的小名叫三多

肉肉多~

热量多~

脂肪多~




不过你知道吗,

除了这三样,

你还垃圾多……

纳尼?!


是不是大吃一惊。肥胖不只脂肪多,体内垃圾更多。人体垃圾就是体内长年累月堆积的毒素,体内积毒过多,身体就会给出诚实的反馈,那么这些毒素究竟带来了哪些危害呢?



免疫力下降


毒素进入神经突触及神经与肌肉交接处,就会对神经元造成直接伤害,使人体中枢神经出现故障,从而引起身体各器官免疫力下降,以及引发失眠、健忘、四肢麻木、眩晕等不适。





影响代谢平衡


大量的毒素滞留在体内无法排出,就可能导致机体能量代谢平衡失调,产热过多。平时,人们表现出皮肤瘙痒干燥、大便干结、皮肤粗糙长痘等症状就是代谢失衡引起的。




以及广大胖友们

最关心的问题——肥胖


明明没吃什么,却胖得像个球,其实这是因为排得太少。人体在吸收营养的时候身体也囤积了很多代谢后的废弃物,如果没有合适的排毒方式排出,新陈代谢速度就会延缓,导致从食物中摄入的氨基酸在体内堆积,进而转变为脂肪存储在体内,再加上热量摄入较多,人就非常容易胖起来,尤其是腹部,更易形成危险的内脏脂肪。


减肥先排毒

所以问题来了

那些毒素到底从哪儿来?


常言道:病从口入。食物带来的积毒是堆积在体内的毒素的主要来源。平常吃的一些食物,很可能就是令人发胖的源头!



1
含铅食品


铅是一种对人体健康影响很大的物质。食物中的铅会从消化道进人人体内,对神经、血液、消化、心脑血管、泌尿等多个系统造成损害,严重影响体内的新陈代谢。体内的铅会堵塞金属离子代谢通道,造成低钙、低锌、低铁,且补充困难。含铅食品如松花蛋、爆米花要少吃,含铅的器皿要少用。





2
腌制食品


咸菜、酸菜、腊肉、咸鱼等腌制食品中,都放了远超健康标准的钠盐,过量的盐会降低肾脏排水的能力,血液中的毒素不能随着尿液或汗水排出体外,从而使得身体滞留许多“废水”,导致水肿型肥胖。


另外,在腌制鱼、肉、菜等食物时,还容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质发生作用,生成亚胺类的致癌物质,严重威胁健康。





3
烧烤


被高温分解的油脂与炭火接触后,再和肉里的蛋白质相结合,就会产生致癌物质苯并芘。那不吃肉行吗?太天真了~淀粉类物质在高温烧烤后也会产生一种名为丙烯酰胺的致癌物。多种致癌物在体内堆积,发胖还是轻的,重则可能致癌。




食物之外,我们的生活环境也被有毒物质包围着:空气污染,水污染……这些“外毒”加上人体代谢产生的“内毒”无法顺利排出,是许多人就是瘦不下来的原因。


试想这些毒素如果得到了有效的清除,不仅身体更健康了,体重也自然会减轻不少。那么什么才是有效的排毒方式呢?


简单!


毒素能吃进来,当然也可以吃出去,以下这些食物助你排除体内毒素,一定要牢记!



海带和紫菜


含有大量胶质,有很好的通便作用,促使体内的毒物随同大便排出体外。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率,它们属于碱性食品,还有净化血液的作用。





粗粮


富含膳食纤维。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中还含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。





绿色蔬菜


绿叶菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。





含果胶丰富的水果


果胶能很好地吸附住体内的毒素,而水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,促使毒素随着排泄物排出体外。高果胶的水果有苹果、桃子、杏子、橙子、柚子等。推荐每天食用200-350克水果,吃太多也是会令人发胖哒!





绿茶


绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。





黑木耳


黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。




所以说,

要减肥,先排毒嘛

只吃我们该吃哒!

怎么样,

看完了小康康的推荐,

今天的三餐都有规划了吧~

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