夏天这样洗澡会越洗越黑,你洗错了吗?

青岛众生大药房连锁有限公司2021-02-21 12:52:50



夏秋季节美丽的姑娘们常犯愁。除了露肉,让人更担忧的是被!晒!黑!



太阳到底晒多久

皮肤才会变黑呢?

浙大一院皮肤科医生提醒,30℃以上的高温天,人绝对不能在太阳下暴晒,“一旦超过半小时,不仅会晒黑,而且肯定会被晒伤。皮肤白的人比皮肤黑的人更容易晒黑,晒红、晒伤,产生雀斑等。所以,皮肤白的人更应该注意防晒。”



其实让人变黑的除了太阳

还有很多因素

其实,除了太阳,某些食物也是皮肤变黑的原因,比如富含铜、铁、锌等金属元素的食物:动物肝、肾、蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。


不少药物也会改变正常肤色,氯奎对黑色素的亲和力强,会加重肤色黑变;约10%服用奎宁的病人,面部会出现蓝色色素斑;镇静药对肤色威胁最大,长时间服用的人,面、颈部会出现蝴蝶斑,手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色;反复使用含汞软膏,也会在病患处留下棕色色素;抗癌药中引起肤色变化的药物就更多了。



不少疾病会导致正常肤色变黑,最常见的有内分泌系统疾病、慢性消化性疾病、营养不良性疾病、某些食物过敏引发的皮肤病等。


更过分的是

洗澡不对也能让皮肤变黑!

还有一种导致变黑的因素,大家可能想不到,有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤,希望洗得干净一些,尤其咱们北方人,喜欢用搓澡巾,殊不知用力过大或反复进行揉搓,也可能导致皮肤变黑,这叫“摩擦黑变病”。


这个病的奥秘尚未完全揭开,但与用力搓澡不当的关系已被专家确认,主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致,多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人身上。



一到炎热的夏季,稍微一动就出汗,浑身黏糊糊的,离开空调房别提多难受了,洗澡就成了一天之中最盼望的事情。


其实,洗澡并不简单,其中暗藏着许多健康门道。


         

洗澡最容易犯的8个错误



1    
洗澡太过频繁  


过度洗浴会消灭皮肤表面的有益菌群,降低人体抵御外来病菌的能力。此外,过频洗澡反复冲走身上的保湿油脂,还会破坏水油平衡,造成皮肤干燥。因此,建议天热时,每天最多洗一次澡,天气凉爽时每周洗1-3次澡。


2    
洗澡时间过久  


洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性,洗澡时间越长,皮肤受到的伤害就越大,专家建议洗澡最好不要超过20分钟。


3    
使用肥皂  


肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡,从而降低人体的抵抗力,导致皮肤病患病风险增加,专家建议,最好使用有机物制成的香皂。


4    
香皂涂全身  


人体各个部位的皮肤出油的水平并不同,若把香皂涂满全身,会使出油少的部分变得更加干燥,建议四肢等皮肤出油较少的部位不涂香皂或涂沐浴液。


5    
用水直接冲脸部  


脸部的皮肤比较细嫩,水直接冲到脸上,会对面部皮肤产生很大的刺激,使脸部毛细血管破裂,令面部发红,也更容易导致面部过敏。


6    
不清洗沐浴球  


研究发现,沐浴球是细菌滋生的“温床“,一个沐浴球上可能会包含72亿个细菌。因此,每次洗完澡后,要将沐浴球拿出浴室,放在阳光下晾晒,并定期消毒。


7    
水质太硬  


硬水中含较多钙离子,会加重皮肤湿疹的症状。因此,专家建议在家中安装净化水质的设备,或者在喷头上安装过滤器,软化洗澡水的水质。


8    
使用生锈剃须刀  


长期放在浴室的剃须刀极易生锈,而用钝的剃须刀也会对皮肤产生较大伤害。专家建议,剃须刀放在家里干燥的地方,等洗澡时再带入浴室,避免生锈,或者将生锈剃须刀定期放入醋中浸泡除锈。


   

这样洗澡缓解6种不适



1    
饭前30分钟洗,增强食欲  


胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。


2    
冲洗疼痛部位,缓解身体酸痛  


对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、僵硬等问题,可以在淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,边冲边做舒展运动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。


3    
洗澡时大口呼吸,可缓解便秘  


用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,缓解便秘,防治痔疮。


4    
热水里加生姜,祛除寒气  
 


许多女性及体寒的人经常会全身发冷,手脚容易冰冷、麻木,甚至在夏天也不例外。这类人群有空时可多泡泡澡,并在热水中加入生姜,促进血液循环。


5    
搓搓脸洗掉疲劳  
 


劳累了一天后,用热水搓脸能更好地刺激面部神经。在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张,血液循环加快,舒展表情肌,可促进新陈代谢,保持面部的紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。 


6    
按摩脚,缓解疲劳、浮肿  


先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴,然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟,再用低温冷水冲同一地方约10秒钟,同时脚部边冲边活动,重复数次后以达到刺激穴位,通畅气血的作用。


   

你适合什么时候洗澡



 

适合早上洗澡的


油性皮肤的人。专家认为,油脂会在夜间堆积,而早上洗澡能很好地清理毛孔。


早上需要剃须的人。对于男性来说,早上洗澡能软化胡须,让剃须变得更顺畅。


夜间出汗多的人。如果你一整晚都在出汗,早上洗澡再好不过了。


适合早上洗澡的




上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心,有助于睡眠。


白天化妆的人。如果白天化妆,晚上洗澡就显得格外重要,洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。


干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说,其皮肤上的神经在夜间较为镇静,此时洗澡最为适宜。


白天锻炼的人。白天经常运动或处于非常活跃的状态,晚上就应该洗个澡,彻底清洗汗渍。 


本文整理自健康时报及钱江晚报




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