实用 | 血液有垃圾是百病祸首!如何清理是关键

燕谷坊集团2018-06-19 14:16:38

血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。

 

但随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”,如果它们不能被及时“清理”,就会造成血液不清洁。

 

变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。

 

这时,不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。



关键词:清道夫



血糖稳定剂

普洱茶



普洱茶品性温和,对脾胃刺激相对较小,含有茶多酚等多种有益健康的成分。

 

研究发现,普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用,有助于稳定血糖。

 

推荐吃法普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。

 

喝普洱茶最好先洗一遍,因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用,容易沉积尘埃,“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。



血脂调节剂

燕麦



燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。

 

而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不感觉到饿。


推荐吃法建议选择最“单纯”的燕麦,即大片、整粒、不细碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。


可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。




血压控制剂

芹菜



芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。


一项研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。




血循环催化剂

黑豆

 


黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。

 

此外,花青素还有护眼的功效。

 

推荐吃法花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。


泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。


盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。




血液净化剂

海带


海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质。



其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。


推荐吃法可以直接将海带泡发后,制成凉拌海带丝


不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。



血管清道夫

亚麻籽油



美国糖尿病协会强调:糖尿病人每天吃的脂肪不能超过总热量的30%。大量的研究结果证明,饱和脂肪酸,还有被氢化了的、被氧化了的脂肪酸最危险,都是“坏脂肪”。这些“坏脂肪”可促进动脉内膜发生粥样硬斑块,使血液粘稠度增加,血液循环减慢,血脂升高,都会使糖尿病的症状进一步加剧。而多价不饱和脂肪酸是有益的。


根据多项临床研究报导:亚麻籽油中富含的α-亚麻酸对糖尿病症状有明显的改善作用。病人服用6个月后,脂肪代谢趋于正常、血液循环改善、血压、血糖降低。α-亚麻酸可以促进胰岛素分沁,有保护胰岛素在血液中的稳定作用,可降低靶细胞对胰岛素的抵抗。所以,糖尿病患者在调节饮食问题上,要十分注意α-亚麻酸的补充,以富含α-亚麻酸的亚麻籽油为日常的食用油是很好的方法。

 

α-压麻酸进入人体后代谢成两种十分重要的营养物质:EPA和DHA。其中EPA被称作是“血管的清道夫”,而DHA被称为“脑黄金”。

 

推荐吃法凉拌或直接拌入燕麦胚芽米粥中搅拌饮用,高温易破坏亚麻籽油中有益的营养物质。


最后


但我们更希望你能

拥有健康的饮食理念,

建立合理的膳食结构。


致力于中国全谷物食养领导品牌 
www.yangufang.com
微信ID:iyanmai
长按左侧二维码关注

创新思想谋划现代农业,运用农业+互联网思维,强化执行,一手农民,一手市民,打造燕谷云商平台,通过“一县一品”工程,实现“兴农、助农、富农”的梦想。成为中国新生农业发展的代表,持续发挥中国全谷物产业领军企业的担当。

热线:4008-110-330




燕谷坊京东直营店

(好好吃饭,用心生活)

(燕谷坊冷榨亚麻籽油 关爱您的家人)


他们正在购买





Copyright © 河北钢材价格联盟@2017